Krevní test na vitamín B12

Kyanokobalamin je ve vodě rozpustný vitamin, který je zařazen do skupiny B. Ve struktuře látky připomínající strukturu hemoglobinu je atom kobaltu. Vitamin je nepostradatelný, musí být konzumován každý den s jídlem. Střevní mikroorganismy syntetizují kobalamin ve skromném množství ve střevě, kde látku nelze absorbovat. Chcete-li zjistit, zda existuje nedostatek v prospěšné sloučenině, musíte udělat krevní test na vitamín B12 v jakémkoli zdravotnickém zařízení.

Kyanokobalamin je schopen hromadit se ve svalových, ledvinových, jaterních a kostních tkáních, takže jeho nedostatek v prvních stádiích je neviditelný. Pokud pacient užívá kyselinu listovou, je skrytý stav nedostatku. Pokud vitamín vůbec nevstoupí do těla, pak stávající rezervy postačují pro dospělého po dobu maximálně 6 let, dítě - pouze na rok.

Funkce vitaminu v lidském těle

Vitamin B12 nezbytné pro plné fungování téměř všech orgánů a systémů. Aby nedošlo k narušení práce těla, musíte denně jíst potraviny bohaté na vitamíny:

  • maso a droby;
  • ryby a mořské plody;
  • mléko a mléčné výrobky;
  • vejce
  • pečení kvasinek.

Je třeba si uvědomit, že kyanokobalamin není v lidském těle prakticky syntetizován, je přítomen výhradně v potravinách živočišného původu. Tento vitamín nemá jediný rostlinný produkt..

Vitamin B12 Především je to důležité pro správné fungování jater, ledvin, sleziny a svalů. Z funkcí látky lze uvést:

  • zlepšený metabolismus nukleových kyselin;
  • regulace absorpce proteinu;
  • účast na syntéze kyseliny listové;
  • posílení imunitního systému;
  • udržování normální tvorby krve.

Nedostatečný nebo nadměrný obsah vitamínů v těle je příčinou mnoha závažných patologických jevů. Deficit obvykle vede k onemocněním zažívacího traktu a orgánů vytvářejících krev a zvýšený kobalamin způsobuje zhoršení struktury vlasů, sliznic a kůže.

Norma obsahu vitamínů v lidském těle

Níže uvedená tabulka ukazuje normální koncentraci vitaminu B.12 v krvi pacientů různých věkových kategorií.

věková kategorie

koncentrace v krvi, ng / l

u novorozenců do jednoho roku

u dětí od jednoho roku do 3 let

u dětí od 3 do 6 let

u dětí od 6 do 9 let

u dětí od 9 do 12 let

u dospívajících od 12 do 18 let

u žen a mužů

Podle některých lékařských zdrojů by krev pro dospělé měla obsahovat nejméně 186, ale ne více než 883 ng / l.

Příznaky nedostatku

Nedostatek kobalaminu v těle se projevuje řadou příznaků. Příznaky u každého pacienta jsou individuální, některé příznaky jsou výrazné, jiné jsou sotva patrné.

Nejčastěji se při nedostatku vitamínu pozorují tyto patologické jevy:

  • zažívací dysfunkce;
  • ztráta chuti k jídlu;
  • problémy s pohybem střev;
  • Závrať
  • bolesti hlavy;
  • poruchy spánku;
  • emocionální úzkost;
  • rychlé přepracování;
  • anémie.

Je třeba poznamenat, že anémie je hlavním příznakem stavu nedostatku. S nedostatkem vitaminu B12 nazývá se to zhoubný. Je to velmi nebezpečný jev pro lidský život..

Také u pacientů s nedostatkem kyanokobalaminu jsou zaznamenány příznaky charakteristické pro jakoukoli hypovitaminózu:

  • zažloutnutí kůže;
  • necitlivost končetin;
  • svědicí pokožka;
  • zánět jazyka.

Indikace pro krevní test

Lékaři doporučují provést krevní test na kyanokobalamin u pacientů s:

  • vegan několik měsíců;
  • přísný vegetariánství po několik let;
  • Pokročilý věk;
  • alkoholismus;
  • infekční choroby chronické povahy;
  • neuropsychiatrické poruchy;
  • atrofická gastritida;
  • detekovaná makrocytóza;
  • podezřelé výsledky klinického krevního testu.

Lékaři také často předepisují krevní testy u pacientů, kteří si stěžují na špatné zdraví, vyčerpání a nízkou hmotnost..

Je třeba poznamenat, že ve veganech (vegans) je pravděpodobnost rozvoje hypovitaminózy B12 a chudokrevnost je vyšší než u striktních vegetariánů. Lidé z první kategorie nezahrnují do stravy vůbec žádné krmivo pro zvířata, takže nemají kambalamin získat. Lidé druhé kategorie doplňují rostlinnou stravu vejci a mléčnými výrobky, takže dostávají nějaký vitamín B12. Aby se předešlo zdravotním problémům, musí vegané užívat léky na bázi kobalaminu a pravidelně kontrolovat hladinu vitamínu v krvi.

Příprava analýzy

Aby bylo dekódování výsledků analýzy správné, musí se pacient připravit na odběr vzorků krve. Pro postup jsou stanoveny tyto požadavky na přípravu:

  • 3 dny před analýzou vyloučení užívání alkoholických nápojů;
  • půl dne před zákrokem, vyloučení kouření;
  • den před analýzou vyloučení těžkých fyzických akcí;
  • půl hodiny před zákrokem, vyloučení jídla a pití;
  • 2 dny před zákrokem, vyloučení léků.

Pokud je pacient před analýzou nucen užívat životně důležité léky, musí o tom varovat laboratorního asistenta. Z nápojů je povolena pouze voda nesycená oxidem uhličitým.

Krev se podává ráno. Biologický materiál pro stanovení obsahu vitaminu B12 odebráno z ulnární žíly.

Příčiny nízkých hladin vitamínu v krvi

Nejčastěji je patologickou změnou obsahu kobalaminu v krvi jeho pokles. Důvody, proč je vitamin značně snížen, mohou být různé faktory, ale ve většině případů:

  • podvýživa;
  • pankreatitida
  • poruchy zažívacího traktu;
  • anorexie;
  • nízká kyselost žaludeční šťávy;
  • infekce trávicího traktu
  • helminthiasis;
  • leukémie;
  • vrozené vady trávicího systému;
  • gastrinom;
  • megaloblastická anémie;
  • granulomatózní enteritida.

Přesný důvod nedostatku vitaminu B v těle12 stanoveno lékařským specialistou studiem výsledků dodatečných vyšetření pacienta. Podle krevního testu můžete zkontrolovat pouze odchylku koncentrace vitamínu od maximální a minimální normy, ale není možné stanovit provokující faktor patologie.

Příčiny vysoké hladiny vitamínu v krvi

Analýza ukazuje, že zvýšený obsah kobalaminu v krvi je velmi vzácný. Kromě toho dochází ke zvýšení hladiny vitamínů téměř bez příznaků. Nejčastěji vitamín B12 zvýšené o:

  • patologie srdce a krevních cév;
  • selhání ledvin;
  • zhoršená funkce jater;
  • příliš aktivní produkce transportního proteinu.

Se zvýšenou hladinou vitamínu jsou také předepsány další studie k určení příčiny patologického jevu.

Krev můžete darovat na analýzu v kterémkoli státním a komerčním zdravotnickém zařízení. Průměrná cena postupu je 650 rublů..

Další stanovisko k B12

  • Ukažte důležitá fakta o vitaminu B12, která vážně ovlivňují vaše zdraví..
  • Popište činnosti, které vám pomohou předcházet vážným onemocněním. Tyto informace jsou důležité zejména pro ty, kteří se domnívají, že přísady - přírodní nebo „chemické“ - nejsou potřeba a tělo bude dělat všechno samo o sobě nejlepším způsobem.

Hlavní otázky, na které obdržíte odpovědi, přečtením článku:

  • Co je B12?
  • Je B12 v potravě?
  • kde by měla osoba vzít B12?
  • kdo je ohrožen nedostatkem B12?
  • jaké jsou příznaky nedostatku B12?
  • co způsobuje nedostatek B12?
  • jak zkontrolovat úroveň B12?
  • jak zvýšit / udržet úroveň B12?

Co je B12

Ve 12 je to ve vodě rozpustný vitamin (technicky to není vitamin, ale je to požadováno pro pohodlí). Hraje důležitou roli v metabolismu uhlohydrátů, produkci energie, tvorbě červených krvinek a neurologické aktivitě. B12 obsahuje kobalt, tedy chemický název kobalamin.

B12 je produkován bakterií, tj. Produkován mikroorganismy. Z toho můžeme učinit důležitý závěr, že B12 se nenachází pouze v živočišných produktech, protože původně má jiný původ.

Je B12 v potravě

V jakémkoli produktu obsahujícím určité množství vitamínů B je přítomen B12. Ale ve většině případů je množství tak malé, že absolutně nemůže uspokojit potřeby těla. To znamená, že nelze tvrdit, že v produktech není B12, ale lze si položit otázku, zda je dostačující pro uspokojení potřeb těla?

Předpokládá se, že B12 může vstoupit do těla s nemytým ovocem nebo zeleninou. B12 může být skutečně obsažen v půdních částicích, které zůstávají na produktech. Ale takový zdroj není nebezpečný a není absolutně vhodný pro člověka..

Kam by měla osoba vzít B12

B12 může a mělo by být (s dobrou výživou) v nás syntetizováno! To znamená, že pokud nezasahujete nebo zcela nezablokujete proces jeho výroby, tělo problém samostatně vyřeší. Jaké kroky vedou k narušené syntéze? Mezi ně patří spotřeba:

1. Toxické kapaliny (alkohol v jakémkoli objemu a jakékoli koncentraci).

2. Otravné látky („dobré“ střevní bakterie se jim nelíbí): česnek, zázvor, cibule, hořčice, koření a kořenitá jídla. Diuretické a dehydratační výrobky, jako například: káva, čaj, alkohol a sůl, ocet, česnek, zázvor, cibule, kelímková zelenina, sycené nápoje.

3. Potraviny, které narušují acidobazickou rovnováhu (pH). Jídlo by mělo být zásadité, například maso, mléčné výrobky nebo okyselit alkohol.

4. Antibiotika (také nalezená v živočišných produktech).

Mnoho lidí ví, že užívání antibiotik je vždy přínosem a poškozením současně. A zbytečné brát je je přinejmenším hloupé a nebezpečné jako maximum. Česnek a cibule mají jasné antibiotické vlastnosti. Udělej si sám.

5. Kouření (cokoli).

6. Nedostatek kobaltu ve stravě. K výrobě B12 potřebuje tělo kobalt. Kobalt je obsažen v rostlinných produktech pouze tehdy, pokud jsou pěstovány na půdě, která obsahuje kobalt, jinak kobalt v nich nebude.

Kdo je ohrožen nedostatkem B12

Jsou to lidé, kteří:

1. Konzumujte látky, které interferují s produkcí B12 v těle (viz pododdíl „Kam má člověk brát B12?“).

2. Mají nedostatečný vnitřní faktor (glykoprotein) pro správnou absorpci B12. Glykoprotein je enzym, který přeměňuje neaktivní formu vitaminu B12 na aktivní. Pokud tělo dostane nedostatečné množství požadovaných aminokyselin (budování „cihel“ proteinů), sníží se produkce glykoproteinu. To však neznamená nutnost konzumace živočišných produktů, protože:

  • Viz odstavce 4 a 5, pododdíl „Kam má osoba vzít B12?“
  • Živočišná bílkovina je těžko stravitelná a způsobuje mnohem více problémů, než těží z vysokého obsahu aminokyselin.
  • Viz odstavec 3 tohoto seznamu..

3. Mají žaludeční kyselinu, která neumožňuje úplné trávení proteinu (živočišné bílkoviny primárně spadají do této skupiny).

4. Mají potřebu B12 vyšší, než může tělo vyvinout. Rostoucí poptávka přímo souvisí se životem v agresivním prostředí a stresu..

5. Ve své stravě nemají dostatek kobaltu (bez kobaltu nemůže tělo produkovat B12).

6. Nejezte potraviny obohacené o B12.

7. Kojící děti, jejichž matky mají nízkou produkci / spotřebu B12.

Jaké jsou příznaky nedostatku B12

Jaké jsou hlavní počáteční příznaky nedostatku B12? Je obvyklé zdůrazňovat slabost, závratě, zhoršené trávení, snížení nebo nechutenství, ztrátu hmotnosti, průjem, nevolnost, bolest břicha, zmatené dýchání, zánět, vředy v ústech a ztrátu chuti, otupění a / nebo brnění v prstech a nohou, ztrátu menstruace.

Se zvyšujícím se deficitem se objevují určité neurologické důsledky: mírná deprese, nervozita, hyperaktivní reflexy, svalový třes, „těžké“ a zmatené myšlení, nevyváženost, špatná koordinace, poškození paměti, změny chování.

Mnoho z výše uvedených příznaků může být způsobeno jinými příčinami. Proto je nutné složit analýzu, aby se vyloučil nedostatek B12.

Co způsobuje nedostatek B12

Níže je uveden seznam možných důsledků, které jsou způsobeny jak snížením hladiny B12, tak zvýšením hladiny homocysteinu (růst homocysteinu může být způsoben nedostatkem B12). Pokud homocystein stoupá, působí jako toxin pro nervy a krevní cévy. Začne útočit na vnitřní stěnu tepen a / nebo na ochrannou membránu axonů („procesy“ neuronů). Výsledkem je, že urychluje rozvoj aterosklerózy a může být hlavní příčinou srdečního infarktu nebo mrtvice..

Proto hlavní nemoci vypadají takto:

  • Alzheimerova choroba a ztráta sluchu související s věkem (nízká B12);
  • srdeční choroby a selhání tepen;
  • neurologické patologie (viz odstavec „Jaké jsou příznaky nedostatku B12“);
  • potrat.

⠀ Je důležité, aby u některých nemocí nedošlo k návratu. To znamená, že od určitého okamžiku nezáleží na tom, zda tělo dostává B12 nebo ne, důsledky jsou nevratné. Například hluboká myelinizace (eroze ochranné membrány kolem axonů).

Jak zkontrolovat úroveň B12

1. Krevní test na B12 (kyanokobalamin - 211–946 pg / ml - čím více, tím lépe). Toto je nejjednodušší, ale ne nejodhalitelnější analýza, protože:

  • rozsah norem je velmi rozptýlen;
  • a dokonce i když je hladina B12 blízko 500 pg / ml, nemusí to stačit. Proč? Jako alternativu spotřebováváte analogy B12, „figuríny“. Oplývají například řasy, které prošly tepelným zpracováním (sušení). Ve skutečnosti je v těle B12, ale „nefunguje“.

2. Analýza moči na kyselinu methylmalonovou (uMMA, u - moč). Norm 0,00–3,56 µmol / mmol - čím nižší, tím lepší. Tato analýza je nejvíce odhalující. Proč? Analýza neukáže množství B12 v těle, ale stupeň jeho stravitelnosti. Jinými slovy, není důležité, kolik B12 cirkuluje v těle, ale kolik metabolizuje a používá..

3. Krevní test na kyselinu methylmalonovou (sMMA, s - sérum). Norm 0,00–0,38 µmol / L - čím nižší, tím lepší.

4. Krevní test na homocystein (sHCY - 2,2–13,2 μmol / l, lepší

Závěr

Tři hlavní závěry, kterým byste měli věnovat pozornost:

1. Nedostatek B12 v těle přímo nebo nepřímo vede k řadě závažných onemocnění, z nichž některé mají nevratné následky.

2. Pouze pravidelná analýza moči na kyselinu methylmalonovou může ukázat skutečnou situaci - nejen dostatek B12 v těle, ale také jeho stravitelnost, jinými slovy, „funguje“ nebo ne.

3. Prevence nedostatku B12 je snazší než léčba následků, zejména pokud je možné (profylaxi) snížit na jednu pilulku týdně.

Zdravá veganská výživa, která neobsahuje škodlivé produkty uvedené v odstavci „Kde má člověk užívat B12“, přispěje k produkci B12 v těle i ke stravitelnosti. Kromě toho taková výživa a zdravý životní styl pomůže nejen předcházet vážným onemocněním, ale také přinese do vašeho života více harmonie a štěstí..

Na základě „Všeho, co jste kdy potřebovali vědět o B12“, Don Bennett, DAS.

Diagnóza, doplnění a prevence nedostatku vitaminu B12

Téma nedostatku vitaminu B12 je poměrně velké a objemné. Lze ji rozdělit do 3 částí:

  1. Stanovení deficitu.
  2. Deficit.
  3. Prevence nedostatku.

Varování! Následující informace nepředstavují doporučení pro akci, ale slouží pouze pro informaci. Jste zodpovědní za své činy..

    Nejspolehlivějším a nejpřesnějším způsobem stanovení hladiny B12 v těle je analýza aktivního B12 (holotranscobalamin), ukazuje obsah B12 přímo v buňkách těla.

Analýza celkového B12 (cyancobalamin) není vždy přesná pro diagnózu nedostatku, protože odráží hladinu B12 v krvi, a nikoli v buňkách. Někdy se stane, že celkový B12 je nízký, ale ve skutečnosti je B12 v buňkách dost. A pokud v tomto případě zvýšíte B12 se zaměřením na obecné B12, pak můžete získat hypervitaminózu a alergie ve formě akné na obličeji. Spirulina také zvyšuje celkový B12, ale B12 ze spiruliny se neabsorbuje a výsledky analýzy pro celkový B12 budou nesprávné.

Pro větší přesnost je proto lepší provést analýzu pro aktivní B12. Pokud to není možné, doporučuje se provést analýzu celkového B12 spolu s analýzou homocysteinu. Pokud je snížen celkový B12 a zvýšen homocystein, pak je hladina B12 také snížena v buňkách. Takže musíte zvýšit B12.

Po stanovení deficitu B12 je však jednodušší a pohodlnější upravit optimální úroveň, předat analýzu obecnému B12, existuje více studií a užší rozsah optimálních hodnot.

Aktivní B12. Laboratorní norma holotranscobalaminu je 25-250 pmol / L. Podle výsledků studií je optimální hladina holotranscobalaminu pro nejlepší kognitivní funkce a odstranění nedostatku vitaminu B12 v mozkových buňkách 122-250 pmol / l.

Celkový vitamin B12. Oficiální standardy pro celkový obsah vitaminu B12 v krvi jsou 187-883 pg / ml. Jak však studie ukazují, i když celkový obsah vitaminu B12 v krvi byl pod 500 pg / ml, stále může být v buňkách těla a mozku nedostatek. Proto optimální hladina B12: 500-813 pg / ml nebo 370-600 pmol / L. Různé laboratoře - různé jednotky.

Pro správné měření musí být analýza na B12 provedena nejméně 10 dnů po posledním příjmu vitamínů B12.

Homocystein. Průměrná norma: 5-15 mikromol / l. Typicky, čím vyšší je homocystein, tím nižší je vitamin B12. Zvýšený homocystein však nemusí být vždy způsoben jinými důvody. To proto není zcela spolehlivý ukazatel sníženého B12. Pro diagnostiku nedostatku B12 lze homocystein analyzovat pouze ve spojení s obecným B12. Nízký celkový B12 a vysoký homocystein vykazují nedostatek B12.

Homocysteinový test je velmi citlivý na dobu skladování krve. Čím rychleji se provádí krevní test, tím přesnější je výsledek..

Lab4U posílá krev do Moskvy, což může výsledky zkreslit. Pokud je vaše město daleko od Moskvy, je lepší vzít homocystein do místních laboratoří. A v Moskvě byly dokonce i případy nesprávných výsledků analýzy homocysteinu v laboratoři Lab4U. U homocysteinu je lepší vzít ho do jiných laboratoří, zbytek testů v laboratoři Lab4U je v pořádku.
Invitro posílá nejbližší ze svých 9 laboratorních komplexů - do Moskvy, Petrohradu, Samary, Novosibirska a Čeljabinska, stejně jako do Minsku, Dnepropetrovska, Almaty a Astany..
KDL má zde laboratorní zařízení: Perm, Krasnodar, Omsk, Jekatěrinburg, Ufa, Tyumen, Rostov na Donu, Astrakhan, Saratov, Novosibirsk, Novokuznetsk, Kazaň, Jaroslavl a Moskva.

Čím blíže jste k těmto městům, tím méně je pravděpodobné zkreslení výsledku analýzy homocysteinu.

Jak doplnit nedostatek vitaminu B12?

Cyanobalamin je nejrychlejší a nejlevnější způsob doplnění. B12 z kyanokobalaminu v tabletách je absorbován pouze 0,6%, ale při intramuskulárních injekcích je absorbován téměř úplně.

V lékárně stojí balení kyanokobalaminu pro 10 ampulek s 500 mikrogramy každá 40 rublů. A 10 stříkaček po 2 ml - 50 rublů. Celkem méně než 100 rublů.

Nejlepší je, když sestra provede injekce. Pokud to není možné, musíte postupovat podle pokynů - existují důležité nuance, v jejichž rozporu mohou být komplikace.

Optimální rozvrh injekce: 10 injekcí, jedna denně. Poté 10 dní volna a kontrolní analýza B12. Pokud je hladina stále nízká, opakujte injekce.

Pokud je celkový B12 pod 200 pg / ml, lze provést 20 injekcí, 2 ampulky najednou za den a po 10 dnech přerušení provést kontrolní analýzu. Pokud dojde k mírnému přebytku B12, je to v pořádku.

Když je dosaženo optimální úrovně pro celkový B12, je možné se vzdát aktivního B12, aby se zajistilo, že kyanobalamin je dobře absorbován. Někteří lidé mají případy, kdy je celkový B12 vysoký, a v buňkách je stále nedostatek. V tomto případě je třeba užít methylcobalamin..

Methylcobalamin. Vzhledem k tomu, že kyanobalamin je někdy špatně absorbován u lidí s některými gastrointestinálními chorobami, je nejlepší užívat methylcobalamin ve formě pastilek..

Toto je jednodušší a pohodlnější volba než injekce. Ale pomalejší a dražší. Chcete-li zaplnit deficit, vezměte 5 000 mcg denně po dobu 60–90 dnů. Poté 10denní přestávka a proveďte kontrolní analýzu na obecném B12. Na nízké úrovni pokračujte v přijímání.

Poté, co dosáhnete optimální úrovně, abyste ji udrželi, vezměte methylkobalamin v dávce 1 000 mcg denně nebo 5 000 mcg každých 5 dní. V zásadě to platí pro ty, kteří mají nedostatek B12 ve stravě nebo problémy s asimilací B12.

Prevence nedostatku B12.

Po dosažení optimální úrovně B12 je dalším úkolem udržení této úrovně. Průtok B12 a každý člověk má svůj vlastní, lze jej určit pouze pomocí periodické analýzy. Můžete provádět analýzu B12 každých šest měsíců a doplnit B12 produkty, průběh injekcí nebo pastilek.

Podle mého názoru je racionálnější a užitečnější udržovat optimální úroveň neustále. Za tímto účelem určete průtok B12. To lze provést analýzou každý měsíc a sledováním dynamiky poklesu hladiny B12.

Po výpočtu měsíčního poklesu v B12 se můžete pokusit zvýšit podíl potravin s B12 ve stravě, podat injekci nebo udělat pastilku ihned po analýze. Podle toho bude příští analýza za měsíc ukázat míru zpomalení pádu B12 a možná růst. Naším úkolem je najít takovou měsíční dávku B12, při které bude míra pádu a míra zotavení stejná. Úroveň B12 bude tedy udržována na optimální úrovni, což pozitivně ovlivní naše zdraví a pohodu..

Aby se předešlo nedostatku a posoudil celkový stav těla, doporučuje se pravidelně provádět další testy. Zde je seznam.

Na závěr vám chci připomenout, že všechny mé příspěvky, včetně tohoto, jsou zveřejňovány výhradně díky vaší podpoře. To jim umožňuje být nezávislí a bez reklamy, což je dnes na internetu vzácné. Kliknutím na červené tlačítko můžete vyjádřit vděčnost a podpořit uvolnění nových příspěvků. Dává mi to inspiraci a platí za veškeré mé úsilí. poděkovat!

Vitamin B12: jak zjistit vaši úroveň a kde stárnutí mozku

Dnes tým Lifext řekne:

  • Jak byl objeven vitamin B12;
  • Co kvůli tomu museli první pacienti snášet;
  • Jaký je a odkud to pochází;
  • Jakou roli hraje stárnutí v kognitivním zdraví člověka?
  • Proč naše tělo neabsorbuje to, co je uvnitř syntetizováno;
  • V jakých případech musíte provést testy;
  • Jaká jídla jsou a zda mají brát doplňky;

Historie: Anémie, surové játra a anemičtí psi

O půl století později, v roce 1923, vědec George Whipple našel první vodítko k problému: modeloval anémii u psů pomocí krveprolití. Když hladina červených krvinek poklesla, Whipple zavedl do stravy zvířat různé produkty: zeleninu, maso, droby. Během experimentu lékař zjistil, že surová játra se s tímto úkolem lépe vypořádala a během dvou týdnů měla jasný terapeutický účinek. Také jiné druhy masa, jako například jehněčí nebo hovězí maso, si také poradily, ale ne tak účinně. Na základě experimentů dospěl k závěru, že obsah železa v potravě souvisí s úrovní regenerace červených krvinek..


Žvýkačka psů s anémií

Naštěstí Whipple není jediný, kdo se snažil najít lék na chudokrevnost. Věc se také zabýval výzkumníkem George Minotem. Mimochodem, dozvěděl se o experimentech na psech a spolu s doktorem Williamem Murphym dal podobné veřejnosti na veřejnosti. V roce 1926, na konferenci Asociace amerických lékařů, vědci sdíleli výsledky. V akademických kruzích se to rozstříklo: dosud nevyléčitelná nemoc přestávala být trestem smrti! V roce 1934 získala Whipple, Minot a Murphy Nobelovu cenu za vědecké úspěchy.

Nemluvě o tom, že pacienti byli rádi, že pili syrovou jaterní šťávu a jedli její „maso“. V den bylo nutné jíst až 3 kg drobů! Tento způsob léčby byl samozřejmě nechutný. Chtěl jsem však žít a lidé stále neměli na výběr.

Nyní mají vědci nový úkol: najít alternativní formu medicíny. To udělal mladý chemik Edwin Cohn. V roce 1927 se mu podařilo izolovat extrakt, který měl stokrát větší koncentraci než játra. Objevil se tedy první lék na zhoubnou anémii. A po 21 letech v roce 1948 Leicester Smith, Edward Rickes a Karl Folkers izolovali čistý kyanokobalamin - formu vitamínu B12. Struktura látky se ukázala být extrémně složitá a její studium trvalo několik let. Do konce roku 1950 vědci vyvinuli způsob výroby velkého množství hmoty z bakterií..


Játra jsou nejbohatším produktem vitaminu B12

Co je to vitamin B12?

Nyní, díky úsilí tažení mysli, je známo, co je B12:

Vitaminy B12 jsou skupinou látek obsahujících kobalt. Mezi ně patří kyanokobalamin. Často se na to odkazuje vitamin B12. Zahrnuje také hydroxykobalamin a dvě koenzymové formy: methylcobalamin a adenosylcobalamin. Tyto látky mají komplexní chemickou strukturu. Nejobtížnější z celé skupiny vitamínů B.


Chemická struktura B12

Klíčovým rysem kobalaminů je to, že nejsou schopni sami produkovat žádnou rostlinu ani zvíře. Cobalaminy jsou syntetizovány mikroorganismy: bakteriemi, řasami, plísní nebo kvasinkami. Velké množství B12 je syntetizováno bakteriemi kyseliny propionové. Používají se pro průmyslovou výrobu přísad.

Zde není v žádném případě krátký seznam toho, za co jsou vitaminy B12 zodpovědné:

  • Hrají roli v syntéze DNA, jakož i v metabolismu mastných kyselin a aminokyselin. [1] [2]
  • Podporují normální fungování nervového systému. Zejména se podílejí na syntéze myelinu: látky, která obklopuje axony nervových buněk a ovlivňuje jejich vodivost. Pokud je myelinový plášť z nějakého důvodu zničen, následky jsou nepříjemné: od necitlivosti a ztráty citlivosti v končetinách až po úplnou ztrátu kontroly nad tělem a postižení. [3] [4]
  • Podílejte se na zrání červených krvinek v kostní dřeni. Bez B12 nemohou buňky přijímat informace, protože Syntéza DNA selhala. Buňky se stávají „špatnými“, nadměrnými a špatně fungují. Co způsobuje anémii.


Zdravé červené krvinky vlevo, anémie vpravo

  • Mají vliv na produkci methioninu, který zase hraje důležitou roli při produkci monoaminů: dopaminu, serotoninu, norepinefrinu, melatoninu atd., Které regulují naše chování. Methionin se také podílí na angiogenezi: vytváření nových krevních cév ze stávajících. Poruchy v tomto procesu vedou k rakovině..
  • B12 spolu s kyselinou listovou přispívají k produkci cholinu, který také ovlivňuje nervový a kardiovaskulární systém. S nedostatkem cholinu cholesterol oxiduje a ucpává buněčné membrány, což zvyšuje riziko rozvoje Alzheimerovy choroby [5] [6].
  • Hrají klíčovou roli při snižování aminokyselin homocysteinu. Zvýšení markeru je spojeno s oxidačním stresem, který je příčinou Alzheimerovy choroby, aterosklerózy, hypertenze a je také jednou z příčin syndromu chronické únavy [7].

Na základě popsaného jsme v rámci projektu učinili důležitý závěr: B12 je úzce propojen s kognitivním zdravím. Nedostatek urychluje destruktivní procesy v mozku a koreluje s vývojem demence u starších osob. Neexistuje však žádný přesvědčivý důkaz, že by léčba kobalaminem mohla tento proces zvrátit..
Proto je tak důležité sledovat jeho úroveň po celý život! [8] [9]


Proces demyelinace nervových buněk

Absorpční mechanismy vitaminu B12

Mnozí slyšeli, že vitamín B12 získáváme hlavně ze zvířecích potravin, a je vhodné, aby vegetariáni a vegáni užívali doplňky stravy. Proč se toto děje? K tomu musíte pochopit mechanismy asimilace.

Teoreticky jsou uvnitř našeho střeva bakterie produkující kobalamin. Ale tady je smůla: lidské tělo asimiluje tento typ vitamínů přes ileum - spodní část tenkého střeva. A v kolonu žije správná kolonie bakterií! Biologická dostupnost takového vitaminu je prakticky nulová.

Obecně je proces asimilace B12 opravdu obtížný! Všechno to začíná vnějším faktorem Castle aka aka vitaminu v konzumovaném produktu. Abyste se něco naučili, musíte nejprve něco získat, že? Představte si, že jste se rozhodli stolovat na voňavém růžovém steak z lososa:


Metabolismus B12 v lidském těle

Jídlo se dostane do úst, čelisti a jazyk tvrdě pracují. Při žvýkání se uvolňují sliny, které obsahují proteinový transkobalamin I. Stál před důležitým úkolem: připojit B12 k sobě a bezpečně a bezpečně jej projít agresivním žaludečním prostředím. Tam se projeví Castleův vnitřní faktor: parietální buňky žaludku ho produkují a kyselina chlorovodíková rozkládá jídlo. Cobalamin je oddělen od celkové hmotnosti a vázán na transportní proteiny. Poté následuje dvanáctník a jejunum. Tam B12 získává svobodu, ale ne na dlouho: okamžitě ji zachytí glykoproteiny - to samé věci uvolněné žaludkem. Komplex se opět stává odolným vůči trávení a postupně se pohybuje směrem k ileu, kde je absorbován enterocyty - speciálními savými buňkami. Přemýšleli všichni? Ne. Tam je kobalamin transplantován do rychlejšího frolic - transcobalaminu II, vylučovaného endoteliálními buňkami. A za asi 6-9 minut dosáhne cíle a vstupuje do krevního řečiště. Odtud je absorbován játry a kostní dření, jakož i jinými tkáněmi našeho těla. Fuh, tady je jeho obtížná cesta! Autor se potil, když popisoval celý tento neuvěřitelný opus. [10]

A přesto: Odkud pochází vitamin B12 v potravinách pro zvířata a proč se v rostlinných potravinách nenachází? Všechno je tady docela jednoduché! U přežvýkavců je ve střevě zvláštní sekce - jizva očištěná bakteriemi nezbytnými pro produkci B12. Poté nastane standardní proces asimilace a vitamín vstupuje do tkání, které pak dostáváme spolu s masem těchto zvířat.

Jiná zvířata, jako jsou primáti nebo potkani, si ji získají kvůli koprofagii: vitamin je produkován během trávení a je k dispozici pro asimilaci po „sekundárním zpracování“. Měli bychom také zmínit slepice a prasata: jedná se o všežravce. Mohou také získat svůj B12 spolu s potravou pro zvířata, ale jeho obsah masa bude nižší. Ukázalo se zvědavý potravinový řetězec.

A co rostlinné potraviny: Věda nezůstane stát! Jídlo lze také fermentovat pomocí kolonií těchto bakterií. Takto získané okurky obsahují vitamin B12. Není to v pohodě? [11] Lze takovou kulturu koupit? Autor článku nalezen! Například. K fermentaci jsou vhodné následující bakterie: Lactobacillus plantarum, Lactobacillus acidophilus, Penicillium jensenii a Penicillium acidipropionici. Ale samotné rostliny, bohužel, nekvasí a masožravé druhy ještě nebyly chovány. Takže lidé, kteří dodržují přísnou veganskou stravu, budou uloženi pomocí doplňků a pečlivě obohacených potravin!

Denní požadavek a kdo potřebuje doplňky

B12 je ve vodě rozpustný vitamin. To znamená, že zbytečné zbytky těla se vylučují močí, takže dnes neexistuje horní hranice spotřeby. Přesto existují doporučení. Podle WHO [12], FDA [13] a NAM [14] potřebuje osoba starší 14 let, ať už muž nebo žena, dostat 2,4 mcg látky denně.


Doporučená spotřeba B12

Podle USDA [15] obsahuje 100 gramů hovězí steak přibližně 2,2 mikrogramů vitamínu B12. Ukázalo se, že stačí den, aby se mohlo najíst asi 110 gramů produktu? A žádná! Bohužel asi 50% kobalaminu je absorbováno v jednom jídle. [17] Čím nižší je biologická dostupnost, tím více jste spotřebovali najednou. Například, pokud užijete 500 mikrogramovou tabletu, vaše tělo absorbuje pouze asi 10 mikrogramů a zbytek se vyloučí močí. Proto by měl být B12 užíván s každým jídlem nejméně 2krát denně..

To koreluje s nedávnou studií z roku 2015, ve které na žádost Evropské komise odvozuje dietární referenční hodnoty (DRV) pro spotřebu kobalaminu skupina EFSA pro výživu, výživu a alergii. Došli k závěru, že by měly být získány alespoň 4 mikrogramy vitaminu denně. [16]

Například jedno jídlo bude vyžadovat jeden z těchto produktů:

  • 5-8 gramů hovězího jater;
  • 100 gramů hovězího masa;
  • 3 kuřecí vejce;
  • 700 ml sójového mléka Alpro;
  • 450 ml kravského mléka 1% tuku;

Obecně platí, že pokud budete jíst dostatečně rozmanité a neodmítáte krmivo pro zvířata, pak s největší pravděpodobností zcela pokryjí potřebu.

A pokud ne? Kdy jsou kromě stravy nutné doplňky stravy nebo injekce? Začněme tím, že tento vitamín může být v těle uložen po dlouhou dobu, po dobu několika let. Skutečný deficit v moderním světě proto není tak běžný. Existuje však riziko nedostatku, pokud:

  • Sledujte vegetariánskou nebo veganskou stravu po dobu několika let [19].
  • Mít závislosti: zneužívejte alkohol nebo kouř pravidelně; [18] [21]
  • Prošli bariotickou operací na břiše; [dvacet]
  • Máte různá onemocnění trávicího traktu;
  • Vezměte si určité druhy léků, jako je metformin, který je často předepisován diabetikům; [22]
  • Máte specifické genetické mutace jako MTHFR, MTRR a CBS; [23]
  • Věk nad 75 let; [24]

V případě operací a individuálních nemocí je nutná lékařská konzultace pro sledování, předepisování specifické léčby a individuální dávkování.

Jak změřit hladiny vitaminu B12

Existují čtyři způsoby měření hladiny vitaminu B12. Než o nich mluvíme, mělo by být objasněno, že každá laboratoř má své vlastní referenční hodnoty. Z tohoto důvodu citujeme jako příklad tři společnosti, které poskytují laboratorní služby po celém Rusku a normy pro osoby starší 18 let.

Holotranscobalamin je aktivní forma vitaminu B12 v séru. Poskytuje přístup ke kobalaminu ve všech buňkách našeho těla. Snížení aktivního B12 je jedním z prvních ukazatelů nedostatku. Berte to nejdříve 4 hodiny po posledním jídle a nekuřte 30 minut. [25] [26]

Průměrná cena v Moskvě: 1080P;
Referenční hodnoty:
Hellix: 25,1 - 165 pmol / l.
Invitro: 25,0-165,0 pmol / L.
Hemotest: Neuvádějte hodnoty na webu.

Celkový obsah vitaminu B12 - rovněž extrahovaný ze séra. Zohledňují se neaktivní a aktivní formy vitaminu. Analýza má své nedostatky, protože neukazuje množství asimilované látky. Tradičně se považuje za nejdostupnější a nejrychlejší způsob, jak diagnostikovat nedostatek. Analýza není příliš drahá a provádí se v nejkratším možném čase. Studie se provádí na lačný žaludek.

Průměrná cena v Moskvě: 870P;
Referenční hodnoty:
Hellix: 191 - 663 pg / ml.
Invitro: 187-883 pg / ml.
Hemotest: neuvádějte hodnoty na webu.

Kyselina methylmalonová - její zvýšení může naznačovat nedostatek vitamínu B12, existuje však několik nuancí: MMK může být zvýšeno v důsledku selhání ledvin. Test se také nedoporučuje u osob starších 70 let. Podle studií je zvýšení hladiny MMC pozorováno u 20–25% starších lidí, ale 25–33% z nich bude mít normální hladinu B12. [27] [28] [29] Rovněž je třeba objasnit, že v laboratořích neexistuje žádná analýza výhradně na MMK, je stanovena v kombinaci s jinými organickými kyselinami a samotná analýza je nejdražší ze všech výše uvedených! Analýza je uvedena na lačný žaludek, alkohol musí být vyloučen 24 hodin před studií a po dobu 3 hodin nelze kouřit.

Průměrná cena v Moskvě: 3550Р;
Referenční hodnoty:
Hellix: 0,4 - 0,26 umol / l.
Invitro: žádná analýza.
Hemotest: žádná analýza.

Homocystein se měří v lidské plazmě. Může být zvýšen jak s deficitem B12, tak s nedostatkem kyseliny listové, takže pokud jste prošli pouze tímto markerem a došlo k neuspokojivému výsledku, budete muset dále objasnit, s čím jeho nárůst koreluje.

Průměrná cena v Moskvě: 1750 R;
Referenční hodnoty:
Hellix: Zdroje

[1] Iordan EP, Petukhova NI, Vorob'eva LI. Vliv derivátů kobalaminu na syntézu DNA v buňkách Propionibacterium freudenreichii subsp. shermanii. Nauchnye Doki Vyss Shkoly Biol Nauki. 1987; (1): 5-10.
[2] O'Leary, F.; Samman, S. Vitamin B12, Health and Disease. Nutrients 2010, 2, 299-316
[3] N Sethi, E Robilotti, Y Sadan. Neurologické projevy nedostatku vitaminu B-12. Internetový deník výživy a wellness. 2004 Svazek 2 Číslo 1.
[4] Uwe Gröber, Klaus Kisters, Joachim Schmidt1 Neuroenhancement s vitaminem B12 - podceňovaný neurologický význam. Živiny 2013 prosinec; 5 (12): 5031-5045.
[5] Alejandra M. Wiedeman, Susan I. Barr, Timothy J. Green, Zhaoming Xu, Sheila M. Innis, 1, David D. Kitts, dietní cholínový příjem: současný stav znalostí po celý životní cyklus. Živiny. 2018 říjen; 10 (10): 1513.
[6] Apolline Imbard, Jean-François Benoist, defekty neurální trubice Henk J. Blom, kyselina listová a methylace. Int J Environ Res Veřejné zdraví. 2013 září; 10 (9): 4352–4389.
[7] Martha Sibrian-Vazquez, Jorge O. Escobedo, Soojin Lim, George K. Samoei a Robert M. Strongin. Proc Natl Acad Sci U S A. 2010 12. ledna; 107 (2): 551–554.
[8] Zdraví Quality Ontario Vitamin B12 a kognitivní funkce. Ont Health Technol Assessment Ser. 2013; 13 (23): 1-45.
[9] C.C. Tangney, odpovídající autor N.T. Aggarwal, H. Li, R.S. Wilson, C. DeCarli, D.A. Evans, M.C. Morris Vitamin B12, poznání a mozková MRI. Neurologie. 2011 září 27; 77 (13): 1276–1282.
[10] Neurologické nemoci spojené s Niranjan N Singh Vitamin B-12. 22. října 2018 Medscape. Neurologie.
[11] Kamil Piwowarek, odpovídající autorka Edyta Lipińska, Elżbieta Hać-Szymańczuk, Marek Kieliszek, Iwona Ścibisz Propionibacterium spp. - zdroj kyseliny propionové, vitaminu B12 a dalších metabolitů důležitých pro průmysl. Appl Microbiol Biotechnol. 2018; 102 (2): 515-538.
[14] Státní výbor pro medicínu (USA), Stálý výbor pro vědecké hodnocení příjmu potravy a jeho panel pro foláty, jiné vitaminy B a cholín..
[12] Závěry technické konzultace WHO o nedostatcích folátu a vitaminu B12
[13] Často kladené dotazy pro průmysl ohledně požadavků na označování výživových údajů
[15] USA ODDĚLENÍ ZEMĚDĚLSKÉ Výzkumné služby
[16] Panel pro dietetické výrobky, výživu a alergie Vědecké stanovisko k dietním referenčním hodnotám pro kobalamin (Vitamin B12) EFSA J. 2015; 13: 4150.
[17] Státní lékařský institut (USA) Stálý výbor pro vědecké hodnocení příjmu potravy a jeho panel pro foláty, jiné vitaminy B a cholin. 1998.
[18] Gibson A, Woodside JV, Young IS, et al. Alkohol zvyšuje homocystein a snižuje koncentraci vitaminu B u zdravých dobrovolníků mužského pohlaví - randomizovaná křížová intervenční studie. QJM. 2008; 101 (11): 881–887. doi: 10,1093 / qjmed / hcn112
[19] Pawlak, R., Lester, S. & Babatunde, T. Prevalence deficitu kobalaminu v séru mezi vegetariány hodnocená pomocí vitaminu B12 v séru: přehled literatury. Eur J Clin Nutr 68, 541-548 (2014). doi.org/10.1038/ejcn.2014.46
[20] Majumder S1, Soriano J, Louie Cruz A, Dasanu CA. Nedostatek vitaminu B12 u pacientů podstupujících bariatrickou chirurgii: preventivní strategie a klíčová doporučení. Surg Obes Relat Dis. 2013, listopad-prosinec; 9 (6): 1013-9. doi: 10,016 / j.soard.2013.04.01.017
[21] Helen E Gabriel, Jimmy W Crott, Haifa Ghandour, Gerard E Dallal, Sang-Woon Choi, Mary K Keyes, Hyeran Jang, Zhenhua Liu, Marie Nadeau, opatství Johnston, Donna Mager, Joel B Mason, kouření chronickou cigaretou spojené se sníženým stavem folátu, změnou distribuce folátové formy a zvýšeným genetickým poškozením v bukální sliznici zdravých dospělých, The American Journal of Clinical Nutrition, Svazek 83, 4. vydání, 4. dubna 2006, Stránky 835–841, doi.org/10.1093/ ajcn / 83,4,835
[22] Aroda VR, Edelstein SL, Goldberg RB, et al. Studie výsledků dlouhodobého užívání metforminu a deficience vitaminu B12 ve studii prevence diabetu. J Clin Endocrinol Metab. 2016; 101 (4): 1754–1761. doi: 10,1210 / jc.2015-3754
[23] Linda Sharp, Julian Little z Epidemiologické skupiny, Ústav medicíny a terapeutiky, University of Aberdeen, Aberdeen, Skotsko. Přijato k publikaci 2. dubna 2003; přijato k publikaci 17. září 2003.
[24] Robert Clarke, J. Grimley Evans, J. Schneede, E. Nexo, C. Bates, A. Fletcher, A. Prentice, C. Johnston, PM Ueland, H. Refsum, P. Sherliker, J. Birks, G. Whitlock, E. Breeze, JM Scott, vitamín B12 a nedostatek folátů v pozdějším životě, věk a stárnutí, ročník 33, 1. vydání, leden 2004, stránky 34–41, doi.org/10.1093/ageing/afg109
[25] Nexo E, Hoffmann-Lücke E. Holotranscobalamin, marker stavu vitaminu B-12: analytické aspekty a klinická užitečnost. Am J Clin Nutr. 2011; 94 (1): 359S - 365S. doi: 10,3945 / ajcn, 11, 0, 013458
[26] V Herbert, Stanovení stavu vitamínu B - 12 (kobalamin) ve vegetariánech, The American Journal of Clinical Nutrition, Svazek 59, 5. vydání, květen 1994, stránky 1213S - 1222S, doi.org/10.1093/ajcn/59.5.1213S
[27] Hannibal L, Lysne V, Bjøke-Monsen AL, et al. Biomarkery a algoritmy pro diagnostiku nedostatku vitaminu B12 [publikovaná korekce se objevuje v Front Mol Biosci. 8. srpna 2017; 4: 53]. Přední Mol Biosci. 2016; 3: 27. Publikováno 2016 27. června doi: 10.3389 / fmolb.2016.000.00027
[28] Robert Clarke, Helga Refsum, Jacqueline Birks, John Grimley Evans, Carole Johnston, Paul Sherliker, Per M Ueland, Joern Schneede, Joseph McPartlin, Ebba Nexo, John M Scott, Screening na nedostatek vitamínu B-12 a nedostatek folátu ve starších osoby, The American Journal of Clinical Nutrition, Svazek 77, 5. vydání, květen 2003, stránky 1241–1247, doi.org/10.1093/ajcn/77.5.1241
[29] Iqbal N1, Azar D, Yun YM, Ghausi O, Ix J, Fitzgerald RL. Kyselina methylmalonová a sérum holotranscobalamin-II jako markery nedostatku vitaminu B12 u pacientů s onemocněním ledvin v konečném stádiu. Ann Clin Lab Sci. Léto 2013; 43 (3): 243-9.
[30] Jarquin Campos A, Risch L, Nydegger U, et al. Diagnostická přesnost holotranscobalaminu, vitamínu B12, kyseliny methylmalonové a homocysteinu při detekci deficitu B12 u velké populace smíšených pacientů. Dis Markers. 2020; 2020: 7468506. Publikováno 2020 únor 7. doi: 10.1155 / 2020/7468506

Lifext aplikace proč, jaké jsou vyhlídky

Udělali jsme aplikaci, ve které implementujeme všechny metody prodloužení života. Právě byla vydána časná verze, kde funguje monitorování a individuální hodnocení analýz..

Posouzení obecných norem Lifext.

Aplikace je vícejazyčná - zatímco angličtina + ruština.

Spolehlivé uložení testů v cloudu Google. Okamžitě provede analýzu obecných norem a standardů Lifext s ohledem na pohlaví a věk. V příští verzi bude možné přidat jakékoli analýzy (nejen ze seznamu) + připomenutí, kdy je třeba je vzít.

Je provedeno předplatné - 120 rublů. za měsíc (asi 1,9 $, při plavání se cena může změnit). Se zavedením skvělých funkcí bude předplatné dražší, ale pro začátečníky bude cena vždy taková. Považujte toto včasné předplatné za druh crowdfundingu, protože psaní žádosti, provádění výzkumu a dalších činností je nemožné pouze na nadšení.

I když existují závady a chyby, ale neustále zlepšujeme vše, chovejte se prosím s porozuměním;)

Procento aktivního vitamínu b12 z celkového b12 odráží snížení hladiny vitamínu b12 v mozkové kůře - jedna z příčin velké depresivní poruchy

U mladých lidí začíná deprese kvůli stresu častěji. Mladí, nepřijímej moc. Prodloužený stres se mění v depresi. Deprese není známkou slabosti - je to znamení, že jste se příliš dlouho snažili být silní. Depresi v pozdějším období života (po 55 letech) lze považovat za předzvěstí demence a je často spojována se zánětlivými chorobami závislými na věku. Demence je zhroucení mentálních funkcí, ke kterému dochází v důsledku poškození mozku, nejčastěji ve stáří. Lidé senilní demence se nazývají senilní demence.

1. Jednou z příčin závažné depresivní poruchy je snížení hladiny vitaminu b12 v mozkové kůře, i když není v krvi nedostatek. Když se snižuje, zvyšuje se v mozku oxidační stres a zánět, což vede k rychlejšímu stárnutí mozku, nevratné neurodegeneraci a také způsobuje velkou depresivní poruchu. Na druhé straně je jedním z příznaků nedostatku vitaminu B12 deprese. Ale jak pochopit, že existuje nedostatek vitamínu B12? K tomu je třeba darovat krev pro analýzu celkového vitamínu b12 a aktivního vitamínu b12 (holotranscobalamin).

2. Rozpětí celkového vitamínu b12 přijímané v lékařské praxi je příliš nízké, což umožňuje polovině pacientů vynechat nedostatek vitaminu b12. Optimální hladina celkového vitamínu b12 v krevních testech pro možné vyloučení nedostatku intracelulárního (v mozkových buňkách) vitaminu b12 je 500-814 pg / ml. Takovou analýzu lze předat v jakékoli laboratoři. Hlavní věcí je nepít vitamín B12 30 dní před touto analýzou, aby nedošlo ke zkreslení výsledku.

3. Ne všechny vitamíny b12 (kobalamin) však mohou být transportovány z krve do buněk těla. Většina vitaminu b12 se váže na haptocorrin pro skladování v játrech. A jen menší část (v průměru asi 20%) se váže na transkobalamin. Komplex transcobalaminu a kobalaminu se nazývá holotranscobalamin nebo aktivní vitamin b12. Je to holotranscobalamin, který je schopen proniknout do mozkových buněk. Optimální hladina holotranscobalaminu pro minimalizaci rizika nedostatku vitaminu b12 v mozkových buňkách je 122 - 250 pmol / l.

4. Avšak u lidí s depresí neodráží ani celkový vitamin B12, ani aktivní vitamin B12, mentální poškození. A pro nás je důležité léčit depresi, abychom v budoucnu snížili riziko „šílenství“. A pouze procento aktivního vitamínu b12 z celkového vitamínu b12 (holotranscobalamin / celkový vitamin b12) * 100 naznačuje, zda mozek trpí depresí, zda se mentální schopnosti snižují. Podle údajů z roku 2008 z University of California, USA by měl být podíl aktivního vitamínu b12 z celkového množství vyšší než 28,8%.

Jak to zvýšit - přečtěte si článek „Vitamin B12 a prodloužení lidského života.“ Toto bylo shrnutí článku. Chcete-li se ponořit hlouběji - čtěte dál.

Současná norma celkového vitamínu b12 v krevních testech - 187-883 pg / ml neodráží dostatečně rizika deprese a budoucí demence. Optimální hladina celkového vitamínu b12 ke snížení rizika deprese, lepší kognitivní funkce, snížení rizika demence a odstranění nedostatku vitaminu b12 v mozkových buňkách - 500-814 pg / ml.

University Medical Center, Dallas, Texas, USA. Nedostatek vitaminu b12 se projevuje ve formě megaloblastické anémie a je doprovázen depresí (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9155210).

S věkem hladina vitaminu b12 (methylkobalamin - typ vitaminu b12) v mozku klesá a v mozku může být nedostatek celkového vitamínu b12 v důsledku poklesu methylkobalaminu, i když je v rámci obecně uznávaných referenčních hodnot (viz obrázek vlevo). Vědci na Harvardské lékařské fakultě v roce 2016 ukázali, že v čelních lalocích mozku se nacházejí různé typy kobalaminu (Cbl), vitaminu b12. Jak však bylo zjištěno během pitvy zemřelých, mezi jednotlivými druhy Cbl byl největší rozdíl mezi mladými a stařími v úrovni methylbalaminu (MeCbl), který s věkem neustále klesal (viz obrázek vlevo).

Hladina methylcobalaminu (MeCbl) v mozkových buňkách ve věku 61–80 let byla 12,4krát nižší než u lidí ve věku 0–20 let a 6,7krát nižší než u lidí ve věku 40–60 let. Poté, jako ze všech typů vitaminu b12 (ze všech kobalaminů), v mladém věku převládá methylcobalamin (MeCbl). Současně se hladina hydrokobalaminu (OHCbl) s věkem zvyšovala, protože nižší hladina glutathionu (GSH) neumožňuje přeměnu hydrokobalaminu (OHCbl) na glutathionylcobalamin (GSCbl) a v důsledku toho nejdůležitější methylkobalamin (MeCbl). A to i přesto, že hladina celkového vitamínu b12 v krvi by mohla být docela vysoká. Studie měřila hladiny pěti typů vitaminu b12 (Cbl) v posmrtné lidské frontální kůře 43 pacientů. Mezi pacienty byli lidé ve věku 19 týdnů vývoje plodu do 80 let. Mezi nimi byli jak zdraví lidé, tak lidé trpící autismem (12 lidí), schizofrenie (9 lidí). Forma vitaminu b12 methylcobalaminu (MeCbl) v mozku u 60 let byla 10krát nižší než u novorozenců. Jak tato studie ukázala, hladiny methylkobalaminu (MeCbl) a adenosylcobalaminu (AdoCbl) byly u pacientů s autismem více než 3krát nižší než u jejich vrstevníků, což odpovídalo úrovni zdravých lidí ve věku 50 let. U autistů byla nižší hladina methylcobalaminu (MeCbl) spojena se snížením aktivity methionin syntázy a se zvýšenou hladinou homocysteinu, jakož i se snížením glutathionu (GSH). U pacientů se schizofrenií byl pokles methylkobalaminu (MeCbl) v čelních lalocích mozku spojen se snížením glutathionu (GSH). A nyní je dobře zdokumentováno, že snížení hladin glutathionu je možná klíčovým faktorem v etiologii schizofrenie. Možná senilní demence a schizofrenie mají společný vývojový faktor. Autismus byl původně popisován jako „dětský nástup schizofrenie“ a obě nemoci sdílejí mnoho genů, které zvyšují jejich riziko. A 75% autistických pacientů má sníženou hladinu vitamínu B12 v mozku (více zde).

Odkazy na výzkum:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26799654
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4723262
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22781167

Oficiální referenční hodnoty celkového vitamínu b12 v krvi by měly být 187-883 pg / ml. Studie však ukazují, že i když celkový obsah vitaminu b12 v krvi byl nižší než 500 pg / ml, stále může mít nedostatek v buňkách těla a mozku. Obrázek ukazuje hladinu kyseliny methylmalonové (MMA) v analýze moči - jeden z nejlepších markerů intracelulárních hladin vitaminu b12 v buňkách. Hodnoty celkového vitamínu b12 nad tečkovanou linií MMA jsou intracelulární deficit b12. Jak je vidět na obrázku, pouze při hodnotách celkového vitamínu b12 nad 500 pg / ml pravděpodobně neexistuje žádný nedostatek intracelulárního vitamínu b12.

Podle ministerstva klinické výživy (USA) z roku 2009 bylo prokázáno, že současné standardy vitaminu b12 v krvi neodrážejí jeho skutečnou intracelulární hladinu. A s nedostatkem vitamínu b12 dochází k nevratnému poškození nervových buněk mozku a ke snížení kognitivních funkcí mozku. Kyselina methylmalonová v moči dobře odráží intracelulární hladiny vitaminu b12. Analýza kyseliny methylmalonové je však nákladná a nesprávná v případě zhoršené funkce ledvin. Koncentrace kyseliny methylmalonové v moči pod 271 nmol / l korelují se zlepšenou kognitivní funkcí. Vitamin b12 v krvi při jakékoli hladině pod 500 pg / ml se může vyskytovat jak u pacientů s kyselinou methylmalonovou pod 271 nmol / la vyšší než 271 nmol / L. Vitamín b12 nad 500 pg / ml však koreluje pouze s hladinami kyseliny methylmalonové v moči pod 271 nmol / L. Stejná data byla navíc ukázána na Kalifornské univerzitě v roce 2014, kdy byly v úspěšné pilotní studii použity hladiny vitaminu b12 nejméně 500 pg / ml v úspěšné pilotní studii k zmírnění příznaků Alzheimerovy choroby pomocí protokolu opatření (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/). články / PMC4221920 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4931830). To znamená, že někde od 200 pg / ml celkového vitamínu B12 v krevních testech - nemusí to být nutně intracelulární deficit, ale může to být také nedostatek. A až po 500 pg / ml je pravděpodobnější, že nedochází k nedostatku intracelulárního vitamínu b12.

Odkazy na výzkum:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677500/table/t2-6222
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4221920
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11146329

Současná norma holotranscobalaminu v krevních testech - od 35 do 200 pmol / L nebo od 25 do 250 pmol / L neodráží dostatečně rizika deprese a budoucí demence. Optimální hladina holotranscobalaminu ke snížení rizika deprese, lepší kognitivní funkce, snížení rizika demence a odstranění nedostatku vitaminu B12 v mozkových buňkách - 122 - 250 pmol / l

2009, University of Oxford, Velká Británie. Addison v roce 1849 poznamenal, že pacienti s kognitivní funkcí začali mít anémii spojenou s nedostatkem vitamínu B12 („mysl někdy putuje“ u svých pacientů). Začátkem 20. století bylo zaznamenáno několik zpráv o duševních příznacích u pacientů s anémií v důsledku nedostatku vitaminu b12 a v roce 1913 Barrett popsal také histopatologické změny v mozkové kůře, zejména neurodegeneraci a poškození bílé hmoty a krevních cév. Přestože bylo mnoho následných podpůrných hlášení kognitivních deficitů u pacientů s takovou anémií, až v 50. letech 20. století byla demence poprvé spojena s nízkým stavem vitaminu b12 v krvi, bez ohledu na samotnou anémii.

Ne všechny vitamíny b12 (kobalamin) však mohou být transportovány z krve do buněk těla. Většina vitaminu b12 se váže na haptocorrin pro skladování v játrech. A pouze menší část (v průměru asi 10-30%) je spojena s transkobalaminem. Komplex transcobalaminu a kobalaminu se nazývá holotranscobalamin nebo aktivní vitamin b12. Je to holotranscobalamin, který je schopen proniknout do mozkových buněk (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504), pokud není narušena dostupnost vitaminu b12 do mozkových buněk, zatímco snižuje hladiny megalinu a glutathionu (více) (ncbi.nlm.nih). gov / pmc / articles / PMC4723262). Golotranscobalamin v řadě studií dobře odrážel intracelulární hladinu vitamínu b12. Jeho hladina dobře korelovala s kognitivními funkcemi (viz obrázek vlevo). Zatímco homocystein byl neinformativní.

Jak je vidět na obrázku vlevo, pouze velmi nízká hladina celkového vitamínu b12 (kvartil 1) byla spojena se snížením kognitivní poruchy. Zatímco mírné snížení holotranscobalaminu (kvartil 3) a dále (kvartil 2 a 1) bylo spojeno s kognitivní poruchou. Holotranscobalamin tedy může i v normálních mezích odrážet nedostatek vitaminu b12 v mozkových buňkách. Nejlepší rozsah holotranscobalaminu je 122-250 pmol / L. Progresivní ztráta mozkové tkáně (atrofie) je dobře známa jako faktor, který souvisí nebo způsobuje depresi, kognitivní pokles a demenci. A nedávno se ukázalo, že nízký, i když normální stav vitamínu b12 na začátku studie předpovídá budoucí atrofii celého mozku u starších osob..

Krevní test na holotranscobalamin lze provést v laboratořích Invitro a v laboratoři DNA. Počet takových laboratoří roste. Současná norma holotranscobalaminu je od 35 do 200 pmol / L. nebo od 25 do 250 pmol / l dostatečně neodráží rizika budoucí demence. Optimální hladina holotranscobalaminu pro nejlepší kognitivní funkce a snížení rizika nedostatku vitaminu B12 v mozkových buňkách - 122 - 250 pmol / l

Odkazy na výzkum:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20956786
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19116332
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16709605

Procento aktivního vitamínu b12 z celkového vitamínu b12 může poskytovat lepší odraz dodávání vitaminu b12 do mozkových buněk než hladiny kyseliny methylmalonové, celkového vitamínu b12 a holotranscobalaminu samostatně. Podle údajů z roku 2008 z University of California, USA by měl být podíl aktivního vitamínu b12 z celkového množství vyšší než 28,8%.

Většina vitaminu b12 se váže na haptocorrin pro skladování v játrech. A jen malá část (v průměru asi 10-30%) se váže na transkobalamin již v krevních cévách. Komplex transcobalaminu a vitamínu b12 (kobalamin) se nazývá holotranscobalamin nebo aktivní vitamin b12. Dědičné vady v produkci transkobalaminu, jakož i jeho receptory, vedou ke skutečnosti, že existuje jen malý nebo žádný aktivní vitamin b12 (holotranscobalamin), vyvíjí se megaloblastická anémie - a v některých případech lze v krvi stanovit normální hladinu celkového b12. Dále je komplex transkobalaminu II / B12 zachycen z plazmy buněčnými receptory, vstupuje do buňky a nakonec je uvolněn b12 a transkobalamin jde do lysozomů.

V roce 2016 však australští vědci publikovali článek, který předpokládá, že holotranscobalamin nemůže být použit k spolehlivějšímu měření stavu vitamínu b12 než u celkového vitamínu b12. Proto je vhodné provádět krevní testy pro oba typy.

Odkaz na studii:

Golotranscobalamin pomůže pochopit podíl vitaminu B12, který může pronikat do mozkových buněk, a krevní test na celkový obsah vitaminu B12 pomůže vyhnout se přebytku vitamínu B12 v krvi. Což bylo provedeno v další studii. 2008, University of California, USA. Studovali jsme 1089 starších hispánců (60–101 let). Protože nedostatek vitaminu B12 způsobuje depresi a deprese ve stáří může být začátkem demence (senility), měla by hladina vitamínu B12 v krvi 50letých předpovídat úroveň duševní schopnosti mozku při depresi. U lidí s depresí však ani celkový vitamín B12, ani aktivní vitamin B12 (holotranscobalamin) nepředpovídají mentální poškození. A je pro nás důležité léčit depresi, abychom v budoucnu snížili riziko „šílenství“..

A pouze procento aktivního vitamínu b12 z celkového vitamínu b12 (holotranscobalamin / celkový vitamin b12) * 100 naznačuje, zda mozek trpí depresí, zda se mentální schopnosti snižují. Podle údajů z roku 2008 z University of California, USA by mělo být procento aktivního vitaminu b12 z celkového množství vyšší než 28,8% (viz graf vlevo). Kognitivní schopnosti ve studii byly hodnoceny na základě modifikované mini-mentální státní zkoušky (3MSE) a testu opožděného stažení. 3MSE se skládalo z 15 subjektů, které byly sečteny od 0 do 100, s vyšším skóre odrážejícím lepší kognitivní fungování.

V grafu je skóre depresivních symptomů stupnice deprese Střediska pro epidemiologický výzkum (CES-D) (http://psy-clinic.info/index.php?id=146). Celkový počet bodů CES-D se pohybuje v rozmezí 0 až 60, přičemž skóre ≥16 ukazuje na významnou úroveň depresivních příznaků: 0-17 bodů - normální, 1-26 bodů - mírná deprese, 27-30 bodů - střední deprese, 31 bodů a nahoru - těžká deprese.

V grafu je poměr NoloTC / B12 procento holotranscobalaminu z celkového vitamínu b12. Ačkoli se nejčastěji pohybuje v rozmezí 20 až 30%, někdy se vyskytuje i 70%.

Vědci tedy naznačují, že pacienti s depresivními příznaky a kognitivní poruchou budou s největší pravděpodobností reagovat na suplementaci vitamínem B12 za účelem zlepšení příznaků deprese a duševních schopností, zejména pokud je poměr holoTC / B12 nižší než 21,7%..

Na jedné straně jsou za ideálních podmínek plazmatické hladiny kyseliny methylmalonové a homocysteinu, oba metabolické markery stavu b12, považovány za citlivější než celková plazma vitamínu b12. Tyto metabolity se však zvyšují se zhoršenou funkcí ledvin. Kromě toho koncentrace homocysteinu také závisí na mnoha dalších věcech: deficit folátu, nedostatek vitamínu B6, hypotyreóza, nízkokalorická výživa a mnohem více, což téměř nedává smysl používat hladiny homocysteinu v klinické praxi.

Na druhou stranu, koncentrace celkového b12 (ale nikoli holotranscobalaminu) se může v důsledku infekcí zvýšit v reakci na zánět. Proto, jak by bylo užitečné, může být u jedinců se zánětlivými stavy (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2752269) ohrožena vysoká hladina celkového vitaminu B12, což může maskovat jeho nedostatek. Zničení jaterních buněk vede ke zvýšení celkového B12 (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5355842). Kromě toho je běžným vitaminem b12 veškerý vitamin b-12, který se váže na transkobalamin a haptocorrin (www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3127504). Poločas markerů pro celkový b12 (holohaptocorrin) je 240 hodin (9 nebo 10 dní). A transkobalamin má podle jiných zdrojů 6 minut nebo 2 hodiny. Pokud tedy b12 vstoupil do těla den předtím, musíte počkat 30 dní, než na to provedete analýzu. Jinak bude velký rozdíl mezi aktivním vitaminem b12 a celkem (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27350907)

Procento aktivního vitamínu b12 z celkového vitamínu b12 může poskytovat lepší odraz dodávání vitaminu b12 do mozkových buněk než hladiny kyseliny methylmalonové, celkového vitamínu b12 a holotranscobalaminu samostatně. Podle údajů z roku 2008 z University of California, USA by měl být podíl aktivního vitamínu b12 z celkového množství vyšší než 28,8%.

Odkaz na studii:

Nálezy:

  1. Depresi později v životě (po 55 letech) lze považovat za předzvěstí demence. Demence je zhroucení mentálních funkcí, ke kterému dochází v důsledku poškození mozku, nejčastěji ve stáří. Lidé senilní demence se nazývají senilní demence.
  2. Jednou z příčin závažné depresivní poruchy je snížení hladiny vitaminu b12 v mozkové kůře, i když není v krvi nedostatek. Když se snižuje, zvyšuje se v mozku oxidační stres a zánět, což vede k rychlejšímu stárnutí mozku, nevratné neurodegeneraci a také způsobuje velkou depresivní poruchu. Na druhé straně je jedním z příznaků nedostatku vitaminu B12 deprese. Ale jak pochopit, že existuje nedostatek vitamínu B12? K tomu je třeba darovat krev pro analýzu celkového vitamínu b12 a aktivního vitamínu b12 (holotranscobalamin).
  3. Rozpětí celkového vitamínu B12 přijímané v lékařské praxi je příliš nízké, což umožňuje polovině pacientů vynechat nedostatek vitaminu B12. Optimální hladina celkového vitamínu b12 v krevních testech pro možné vyloučení nedostatku intracelulárního (v mozkových buňkách) vitaminu b12 je 500-814 pg / ml. Takovou analýzu lze předat v jakékoli laboratoři. Hlavní věcí je nepít vitamín B12 30 dní před touto analýzou, aby nedošlo ke zkreslení výsledku.
  4. Ne všechny vitamíny b12 (kobalamin) však mohou být transportovány z krve do buněk těla. Většina vitaminu b12 se váže na haptocorrin pro skladování v játrech. A jen menší část (v průměru asi 20%) se váže na transkobalamin. Komplex transcobalaminu a kobalaminu se nazývá holotranscobalamin nebo aktivní vitamin b12. Je to holotranscobalamin, který je schopen proniknout do mozkových buněk. Optimální hladina holotranscobalaminu pro minimalizaci rizika nedostatku vitaminu b12 v mozkových buňkách je 122 - 250 pmol / l.
  5. U lidí s depresí však celkový vitamín B12 ani aktivní vitamin B12 neodráží mentální poškození. A pro nás je důležité léčit depresi, abychom v budoucnu snížili riziko „šílenství“. A pouze procento aktivního vitamínu b12 z celkového vitamínu b12 (holotranscobalamin / celkový vitamin b12) * 100 naznačuje, zda mozek trpí depresí, zda se mentální schopnosti snižují. Podle údajů z roku 2008 z University of California, USA by měl být podíl aktivního vitamínu b12 z celkového množství vyšší než 28,8%.
  6. Okamžitě budou vyhodnoceny tři parametry: celkový vitamín b12, aktivní vitamin b12 (holotranscobalamin), stejně jako procento aktivního vitamínu b12 z celkového množství.
  7. Jak to zvýšit - přečtěte si článek „Vitamin B12 a prodloužení lidského života.“ Toto bylo shrnutí článku. Chcete-li se ponořit hlouběji - čtěte dál.
  8. Často se mě ptám, kde dělám testy. Dříve jsem chodil na kliniku. Ale nyní se to stalo problematickým. Žiji v Moskvě. V Moskvě je podle mého názoru dobrou laboratoří z hlediska poměru cena-kvalita DNKOM - odkaz na laboratoř DNKOM. Neprocházím testy v neověřených laboratořích, protože některé typy analýz v nich jsou extrémně nesprávné. Máte-li jakékoli dotazy ohledně DNA v laboratoři, můžete je položit přímo řediteli DNA a získat rychlou odpověď - Dialog s Andrejem Isaevem - ředitel DNA

Autorem článku nestarenieRU je vědecký ředitel OPENLONGEVITY - Dmitrij Evgenievich Veremeenko (foto vlevo), autor knihy „Diagnostika stárnutí“. Tel +7 925 9244328 [chráněno e-mailem]

Nabízíme vám, abyste se přihlásili k odběru nejnovějších a nejnovějších zpráv, které se objevují ve vědě, jakož i zpráv naší vědecké a vzdělávací skupiny, aby vám nic neuniklo.

Věděli jste, že stránka nestarenie.ru je objektivně jedním z nejoblíbenějších zdrojů v Rusku o stárnutí a dlouhověkosti - v Yandexu, v Googlu, co do množství, kvality a loajality publika. nestarenie.ru má potenciál stát se jedním z nejoblíbenějších míst proti stárnutí nejen v Rusku, ale i na světě. To vyžaduje peníze. Naléhavě žádám všechny, aby poskytli dary a přesvědčili své přátele, aby udělali totéž..

  • Jsem index. Peněženka 410012847316235
  • Mapa v Sberbank (rublů): 4817 7602 3256 2458 (Changakram M.)

Je Důležité Mít Na Paměti Dystonie

  • Tlak
    Nifedipin (Nifedipine)
    Účinná látka:ObsahFarmakologická skupina3D obrázkySložení a forma uvolňování1 tableta obsahuje nifedipin 10 mg; v blistrovém balení 10 ks, v kartonovém svazku 5 balení.Dávkování a podáváníUvnitř se dávka a průběh léčby nastavují individuálně.
  • Leukémie
    Příznaky a léčba anémie z nedostatku železa
    Není tajemstvím, že mnoho lidí trpících anémií je náchylných ignorovat diagnózu. Mezitím zkušenosti lékařů naznačují, že tento stav může představovat vážné ohrožení zdraví, což zhoršuje například průběh různých kardiologických chorob [1].

O Nás

Wikimedia Foundation. 2010. Podívejte se, co je „Vienna (anatomy)“ v jiných slovnících:Vídeň (významy) - Vídeň: Ve Wikislovníku je článek „Vídeň“ Vídeň (anatomie) je nádoba, která přenáší krev do srdce.